Eccoci qui con il video n. 2 di alcune delle moves Beginner Level 1.
Arrivate a questo punto del percorso di studi le allieve APD sono in grado di "sedersi" sul palo (sit on the pole) e restare lì con la sola forza delle gambe e.. la corretta postura del corpo.
Arrivate a questo punto del percorso di studi le allieve APD sono in grado di "sedersi" sul palo (sit on the pole) e restare lì con la sola forza delle gambe e.. la corretta postura del corpo.
In ordine, queste le figure/moves dimostrate:
- Pull-up sit (prep. excercise)
- Pull-up sit (one hand; arms at side; hands on knee)
- Front hook (open knees) spin;
- Fireman Basic spin
N.B. Tutti i movimenti sono studiati e messi in pratica da entrambi i lati, utilizzando come principali sia mano/braccio destro che sinistro. Le allieve perfezionano il movimento sui tacchi solo dopo aver appreso e fatta propria la tecnica a piedi scalzi.
